مرام العنيده
عزيزي الزائر يرجى التشرف بالدخول للمنتدى إن لم تكن عضو أو التسجيل أن لم تكن عضو وتريد الإنظمام إلى أسرة
شكرآ
إدارة المنتدىالمنتدى




مرام العنيده

مرحبا بكم في منتديات مرام العنيده
 
الرئيسيةتبادل اعلانيمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اخر صيحات الرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن المغرب البار
•عضو فاعل
•عضو فاعل


عدد المساهمات : 108
نقاط : 29806
تاريخ التسجيل : 06/11/2009
المزاج عادي لا احب التحدي

مُساهمةموضوع: اخر صيحات الرجيم   الجمعة نوفمبر 06, 2009 8:36 pm


ريجيم الفواكه.. أحدث صيحات الريجيم المتبعة
[size=21]حاليا فى بعض مراكز التخسيس، والذى يعتمد على استخدام الفواكه كنظام غذائى لمدة أسبوعين لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش نهائيا، هذا ما أوضحه أخصائى التغذية. إن ريجيم الفواكه يرتكز على الموز ومجموعة من الفواكه المختلفة التى تحتوى على عناصر تساعد على التخلص من السموم المخزونة فى أجسامنا وتنظيف المعدة من السموم المتراكمة..


ريجيم الفواكه يرتكز على الموز
ومجموعة من الفواكه المختلفة



فمثلا الموز يساعد على التخلص من الدهون المخزونة فى منطقة الأرداف والكرش، والتفاح للتخلص من الدهون المتراكمه فى الأفخاذ، أما التمر فيساعد على الهضم الجيد والعصير الطبيعى بأنواعه ويحتوى على مواد سائلة تساعد على إرجاع الفعالية للأمعاء الغليظة والدقيقة وتساعدها على الحركة والامتصاص، ويجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبى، ويستمر لمدة أسبوع ثم راحة 3 أيام، ويستكمل فى الأسبوع الثانى.. وهو كالتالي:
اليوم الأول
الإفطار: شمام "أى كمية"
الغداء: جميع أنواع الفواكه (برتقال، تفاح، كمثرى، يوسفى، خوخ) ماعدا الموز والمانجو..
العشاء: موزتان.
اليوم الثاني
الإفطار: تفاحتان
الغداء : أناناس بأى كمية
العشاء : موزتان + كوب عصير تفاح
اليوم الثالث
شمام بأى كمية+ 3 كوب حليب خالى الدسم طوال اليوم .
اليوم الرابع

اليوم الخامس 3 ثمرات موز+ 2 كوب عصير برتقال أو تفاح فى كل من الإفطار والغداء والعشاء


في اليوم الخامس الافطار يجب ان
[center]يكون موزتين





الإفطار : موزتان
الغداء: 3 ثمرات مشمش+ كوب عصير بطيخ
العشاء : عنب + موز بأى كمية
اليوم السادس
الإفطار: خوخ بأى كمية
الغداء: فراولة أو أناناس حتى الشبع
مساء: موزتان + كوب عصير برتقال
اليوم السابع
موز أو تفاح بأى كمية طوال اليوم.
ملاحظات هامة: يتبع مع هذا الريجيم رياضة المشى 15 دقيقة يوميا، وإذا شعرت بالتعب أو الإجهاد من الممكن أن تتوقف يوما واحدا بشرط عدم تناول وجبات دسمة
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://admin.ahladalil.com/
مرام العنيده
إدَِآرَة إلــمـِؤقـَِـع~
إدَِآرَة إلــمـِؤقـَِـع~
avatar

عدد المساهمات : 267
نقاط : 32304
تاريخ الميلاد : 29/04/1988
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
العمر : 29
المزاج مشغوله

مُساهمةموضوع: رد: اخر صيحات الرجيم   الأربعاء ديسمبر 09, 2009 1:38 am

يسلمو

الــــتــــو قــــيــــع
أمحو ذنوبك في خلال دقيقتين





http://www.shbab1.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://comarde.yoo7.com
ابن المغرب البار
•عضو فاعل
•عضو فاعل


عدد المساهمات : 108
نقاط : 29806
تاريخ التسجيل : 06/11/2009
المزاج عادي لا احب التحدي

مُساهمةموضوع: رد: اخر صيحات الرجيم   الأربعاء ديسمبر 09, 2009 4:04 am

شكرا لكم على المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://admin.ahladalil.com/
 
اخر صيحات الرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرام العنيده  :: منتدى المرأه والجمال :: الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: